Gesund naschen

Pro­te­in­rei­che und zucker­freie Rezep­te für gesun­de Naschereien

Gesund naschen: Proteinreiche und zuckerfreie Rezepte für gesunde Naschereien (Gesund backen und kochen: Desserts, Kuchen, Snacks und Vieles mehr – alles in einem Kochbuch) von Svenja Hesselbarth im veggie + Verlag

14,99 €
(inkl. MwSt.)

In der Buch­hand­lung oder hier bestellen:

Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei genial lokal
Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei Amazon
Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei Thalia
Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei buecher.de
Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei Hugendubel
Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei Osiander
Das Buch "Gesund naschen" von Svenja Hesselbarth bei Orell Füssli

Infos

Gesund naschen

Pro­te­in­rei­che und zucker­freie Rezep­te für gesun­de Nasche­rei­en (Gesund backen und kochen: Des­serts, Kuchen, Snacks und Vie­les mehr – alles in einem Kochbuch)

  • Umfang: 155 Sei­ten (Soft­co­ver)
  • Autorin: Sven­ja Hesselbarth
  • Ver­lag: veggie +
  • ISBN: 9783985970551
  • Spra­che: Deutsch
  • Grö­ße: 14,00 × 21,60 cm

Teaser

Gesund Naschen kann so ein­fach sein

Vie­le Men­schen suchen nach gesun­den Alter­na­ti­ven für Süßig­kei­ten. Das Pro­blem ist nur: Die meis­ten Ersatz­pro­duk­te schme­cken lei­der nicht gut oder beinhal­ten ver­steck­te Kalo­rien. Die­ses Buch ist für alle, die gesund naschen und dabei auf nichts ver­zich­ten möch­ten. Es ver­bin­det prak­ti­sches Ernäh­rungs­wis­sen mit süßen Rezep­ten und hilft allen, die häu­fig unter Heiß­hun­ger leiden.


Zucker­frei und proteinreich

Alle Rezep­te aus die­sem Buch sind frei von Indus­trie­zu­cker und beson­ders pro­te­in­reich. Die­se Kom­bi­na­ti­on sorgt dafür, dass die Gerich­te gesün­der sind als klas­si­sche Alter­na­ti­ven aus dem Super­markt. Zudem kön­nen alle Rezep­te an das indi­vi­du­el­le Süße-Emp­fin­den ange­passt wer­den. Damit ist die­ses Buch per­fekt für alle geeig­net, die ihren Zucker­kon­sum redu­zie­ren und sich gleich­zei­tig etwas gön­nen möchten.


Kein „nor­ma­les“ Kochbuch

Vor dir liegt kein typi­sches Rezept­ebuch – es ist eine Samm­lung gesun­der Alter­na­ti­ven zu her­kömm­li­chen Snacks und Nasche­rei­en. Das Lay­out des Buches wur­de dabei bewusst mini­ma­lis­tisch gehal­ten; auf unnö­ti­ge Aus­füh­run­gen, Hoch­glanz­fo­tos und Exkur­se wur­de ver­zich­tet. Die Rezep­te ste­hen im Fokus.


Süße Gerich­te – gesund und lecker

In die­sem Koch­buch stellt Heiß­hun­ger-Exper­tin Sven­ja Hes­sel­barth ihr „Gesund-naschen-Kon­zept“ vor. Sie erklärt Schritt für Schritt, was hin­ter die­sem Ansatz steckt, lie­fert wert­vol­le Impul­se für eine ganz­heit­li­che gesün­de­re Ernäh­rung und ver­rät ihre 60 bes­ten Rezep­te für gesun­de Naschereien.


Autorin

Sven­ja Hesselbarth

Sven­ja Hes­sel­barth, Jahr­gang 1990, ist Autorin und Spe­zia­lis­tin für gesun­de Nasche­rei­en. Nach dem Abitur absol­vier­te sie eine Aus­bil­dung und arbei­tet seit­dem als erfolg­rei­che Pro­jekt­ma­na­ge­rin. 2016 begann sie par­al­lel zu ihrem Beruf ein Abend­stu­di­um in Busi­ness Admi­nis­tra­ti­on, wel­ches sie 2019 mit dem Bache­lor of Arts abschloss. Neben ihrem Beruf hat sich Sven­ja als Heiß­hun­ger-Exper­tin eta­bliert und gibt auf ihrem Blog Tipps, wie man sich gesund ernäh­ren kann, ohne dabei auf Genuss zu ver­zich­ten. Sport und Ernäh­rung gehö­ren bei ihr bis heu­te zum all­täg­li­chen Leben dazu. Aus die­sem Grund möch­te sie nun ihre per­sön­li­che Erfah­rung, ihr Wis­sen und vor allem ihre Lie­be zum Backen in die­sem Buch tei­len. Das Gesund-Naschen-Buch bie­tet eine Alter­na­ti­ve zu her­kömm­li­chen Nasche­rei­en, bei denen man auf nichts ver­zich­ten braucht, außer den Indus­trie­zu­cker natür­lich! Die Rezep­te sind abwechs­lungs­reich, erfor­dern kaum Back­erfah­rung und sind für jede Per­son ganz nach Belie­ben anpassbar.



Inhalt

Gesund naschen kann so ein­fach sein

Vie­le Men­schen lei­den an Lebens­mit­tel­un­ver­träg­lich­kei­ten und suchen nach gesun­den Alter­na­ti­ven für Süßig­kei­ten. Das Pro­blem ist nur: Die meis­ten Ersatz­pro­duk­te schme­cken nicht gut oder beinhal­ten ver­steck­te Kalo­rien. Ein wirk­li­ches Dilem­ma – bis jetzt! Die­ses Buch ist für alle, die gesund naschen und dabei auf nichts ver­zich­ten möch­ten. Es ver­bin­det Ernäh­rungs­wis­sen mit süßen ver­träg­li­chen Rezep­ten und hilft allen, die häu­fig unter Heiß­hun­ger leiden.


Zucker­frei und proteinreich

Alle Rezep­te aus die­sem Buch sind frei von Indus­trie­zu­cker und beson­ders pro­te­in­reich. Die­se Kom­bi­na­ti­on sorgt dafür, dass die Gerich­te gesün­der sind als klas­si­sche Alter­na­ti­ven aus dem Super­markt. Zudem kön­nen alle Rezep­te an das indi­vi­du­el­le Süße-Emp­fin­den ange­passt wer­den. Damit lie­fert die­ses Buch die per­fek­te Grund­la­ge für alle, die ihren Zucker­kon­sum redu­zie­ren und sich gleich­zei­tig etwas gön­nen möchten.


Gesund, lecker und einfach

Die Rezep­te aus die­sem Koch­buch basie­ren auf zwei Grund­sät­zen. Zum einen sind die gesun­den Nasche­rei­en abso­lut genieß­bar und man muss geschmack­lich auf nichts ver­zich­ten. Zum ande­ren nimmt die Zube­rei­tung der Gerich­te nicht viel Zeit in Anspruch; vie­le exo­ti­sche Zuta­ten und aus­gie­bi­ge Erfah­run­gen in der Küche sind eben­falls nicht not­wen­dig. Mit die­sen zwei Bedin­gun­gen ent­stan­den vie­le ein­fa­che, schnel­le und all­tags­taug­li­che Rezep­te, die beson­ders gesund und lecker sind.


Zucke­r­un­ver­träg­lich­keit? Kein Problem!

Die­ses Buch hilft Men­schen mit einer Unver­träg­lich­keit gegen Indus­trie­zu­cker dabei, sich trotz vie­ler Ein­schrän­kun­gen abwechs­lungs­reich und gesund zu ernäh­ren. Der Kon­sum von Zucker in zu hohen Men­gen gilt in jeg­li­cher Form als unge­sund. Doch es gibt natür­li­che­re Zucker­al­ter­na­ti­ven, die nähr­stoff­rei­cher sind als Indus­trie­zu­cker. Alle Gerich­te aus die­sem Koch­buch sind zucker­frei und beinhal­ten alter­na­ti­ve oder natür­li­che Süßungs­mit­tel, wie bei­spiels­wei­se Ery­thrit, Xylit, Stevia oder Geschmackspulver.


60 süße Rezep­te mit vie­len Variationen

In die­sem Koch- und Back­buch für gesun­de Nasche­rei­en war­ten ins­ge­samt 60 Rezept­ideen auf dich. Zu jedem Rezept gibt es indi­vi­du­el­le Süße-Emp­feh­lun­gen und Anre­gun­gen für wei­te­re Varia­tio­nen. Alle Gerich­te sind dabei zucker­frei und zeich­nen sich durch einen hohen Pro­te­in­ge­halt aus. Die Rezep­te sind in fol­gen­de Kate­go­rien eingeteilt:

  • Gesun­de Muf­fins, Donuts und Brownies
  • Gesun­de Waf­feln und Pancakes
  • Gesun­de Quark‑, Mousse- und Cremespeisen
  • Gesun­de Kuchen und Aufläufe
  • Gesun­de süße Naschereien
  • Gesun­de herz­haf­te Snacks


Kein „nor­ma­les“ Kochbuch

Vor dir liegt kein typi­sches Rezept­ebuch – es ist eine Samm­lung moder­ner süßer Gerich­te, damit Men­schen mit einer Zucke­r­un­ver­träg­lich­keit nicht auf Genuss ver­zich­ten müs­sen. Damit ist die­ses Koch­buch per­fekt geeig­net, um eine gesün­de­re Ernäh­rung zu unter­stüt­zen. Das Lay­out des Buches wur­de dabei bewusst mini­ma­lis­tisch gehal­ten; auf unnö­ti­ge Aus­füh­run­gen, Hoch­glanz­bil­der und Exkur­se wur­de ver­zich­tet. Die Rezep­te ste­hen im Fokus – denn mehr braucht es nicht für einen lecke­ren, ver­träg­li­chen Snack zwischendurch.


Süße Gerich­te – gesund, zucker­frei und lecker

In die­sem Buch stellt Heiß­hun­ger-Exper­tin Sven­ja Hes­sel­barth ihr „Gesund-naschen-Kon­zept“ vor. Sie erklärt Schritt für Schritt, was hin­ter die­sem Ansatz steckt und lie­fert wert­vol­le Impul­se für eine ganz­heit­li­che gesün­de­re Ernäh­rung. Egal, ob Kuchen, Waf­feln, Pud­ding, Muf­fins, Scho­ko­rie­gel oder herz­haf­te Snacks: Es war­ten zahl­rei­che neue Krea­tio­nen und genia­le Abwand­lun­gen bekann­ter Rezep­te auf dich, damit du beim Naschen auf nichts ver­zich­ten musst. Viel Spaß beim Nach­ko­chen oder Nachbacken!


Pressekontakt

Stu­di­en­scheiss Verlagsgruppe

veggie + Verlag

Oppen­hof­fal­lee 143

52066 Aachen

kontakt@veggieplus.de

>