Wir alle wis­sen, wie wich­tig eine gesun­de Ernäh­rung ist. Das, was wir essen, hat gro­ßen Ein­fluss auf unse­ren Kör­per, unse­re Stim­mungs­la­ge und unser ganz­heit­li­ches Wohl­be­fin­den. Wenn wir unse­re Lebens­mit­tel klug aus­wäh­len, füh­len wir uns vita­ler, ent­schleu­ni­gen den Alte­rungs­pro­zess unse­rer Zel­len und ver­rin­gern das Risi­ko zahl­rei­cher chro­ni­scher Erkrankungen.

Doch sich gesund zu ernäh­ren ist leich­ter gesagt als getan.

So ambi­tio­niert und durch­dacht unse­re Ernäh­rungs­zie­le auch sein mögen: Im hek­ti­schen All­tag kann die Umset­zung eine gro­ße Her­aus­for­de­rung dar­stel­len. Selbst wenn wir es uns fest vor­neh­men, uns gesün­der zu ernäh­ren, haben wir es mit eini­gen Wider­stän­den zu tun. Am größ­ten sind dabei die eige­ne Bequem­lich­keit und die all­ge­gen­wär­ti­ge Exis­tenz unge­sun­der Alter­na­ti­ven wie Süßig­kei­ten, Fer­tig­pro­duk­te oder Fast Food.

Damit du dem Drang zu unge­sun­den Lebens­mit­teln wider­ste­hen und dich leich­ter für eine gesun­de Lebens­wei­se ent­schei­den kannst, habe ich in die­sem Arti­kel 50 inspi­rie­ren­de Zita­te über gesun­de Ernäh­rung für dich zusam­men­ge­stellt. Die­se Ernäh­rungs­zi­ta­te von bekann­ten Per­sön­lich­kei­ten wer­den dich moti­vie­ren und dei­nen Blick auf Vor­zü­ge einer gesun­den Nah­rungs­wahl len­ken. Auf die­se Wei­se wird es dir gelin­gen, dich lang­fris­tig gesün­der zu ernähren.

50 Zitate über gesunde Ernährung

Gesun­de Ernäh­rung ist häu­fig Kopf­sa­che. Wenn du ein­mal den Ent­schluss gefasst hast, dei­ne Ess­ge­wohn­hei­ten zu ändern und dir einen Plan zurecht­ge­legt hast, musst du dein Vor­ha­ben nur noch Umset­zen. Damit dir dabei nicht die Moti­va­ti­on aus­geht, kannst du auf die fol­gen­den Zita­te zurück­grei­fen und dir jedes Mal eine klei­ne Extra-Por­ti­on Moti­va­ti­on abho­len. Ein schö­nes Zitat zur pas­sen­den Zeit kann dich zum Nach­den­ken anre­gen und dir neu­en Mut machen – im bes­ten Fall gibt es dir Kraft, um durch­zu­hal­ten. Von die­ser Sor­te habe ich 50 Exem­pla­re für dich gesammelt.

Zitat #1

Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für sei­ne Gesund­heit auf­bringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krank­heit opfern.

Sebas­ti­an Kneipp

Zitat #2

Zeit und Gesund­heit sind zwei wert­vol­le Güter, die wir erst erken­nen und schät­zen, wenn sie auf­ge­braucht sind.

Denis Wait­ley

Zitat #3

Dei­ne Ernäh­rung ist ein Bank­kon­to. Eine gute Aus­wahl an Lebens­mit­teln ist eine gute Investition.

Bet­hen­ny Frankel

Zitat #4

Bei einer gesun­den Ernäh­rung geht es nicht um das Zäh­len von Fett in Gramm, um Diä­ten, Rei­ni­gun­gen und Anti­oxi­dan­ti­en, son­dern dar­um, Lebens­mit­tel so zu essen, wie wir sie in der Natur vor­fin­den, und zwar auf aus­ge­wo­ge­ne Weise.

Poo­ja Mottl

Zitat #5

Gesund bedeu­tet nicht, dass man immer hun­gern muss. Gesund bedeu­tet, die rich­ti­gen Lebens­mit­tel in der rich­ti­gen Men­ge zu essen.

Karen Sal­man­sohn

Zitat #6

Heut­zu­ta­ge wer­den mehr als 95 % aller chro­ni­schen Krank­hei­ten durch die Wahl der Lebens­mit­tel, toxi­sche Nah­rungs­be­stand­tei­le, Nähr­stoff­män­gel und Bewe­gungs­man­gel verursacht.

Mike Adams

Zitat #7

Kein Medi­ka­ment kann eine unge­sun­de Lebens­wei­se kompensieren.

Renu Chaud­ha­ry

Zitat #8

Die Nah­rung, die du zu dir nimmst, kann ent­we­der die sichers­te und stärks­te Form der Medi­zin oder die lang­sams­te Form des Gif­tes sein.

Ann Wig­mo­re

Zitat #9

Jedes Mal, wenn du isst oder trinkst, näherst du dich ent­we­der einer Krank­heit oder du bekämpfst sie.

Hea­ther Morgan

Zitat #10

Dei­ne Nah­rungs­mit­tel sei­en dei­ne Heilmittel.

Hip­po­kra­tes

Zitat #11

Der mensch­li­che Kör­per heilt sich selbst, und eine gesun­de Ernäh­rung lie­fert die Res­sour­cen, um die­se Auf­ga­be zu bewältigen.

Roger Wil­liams

Zitat #12

Eine gesun­de Ernäh­rung füllt dei­nen Kör­per mit Ener­gie und Nähr­stof­fen. Stell dir vor, dei­ne Zel­len lächeln dich an und sagen: „Dan­ke!“

Karen Sal­man­sohn

Zitat #13

Den Kör­per bei guter Gesund­heit zu hal­ten, ist eine Pflicht, sonst kön­nen wir unse­ren Geist nicht stark und klar halten.

Bud­dha

Zitat #14

Du musst nicht nur mit dem Mun­de, son­dern auch mit dem Kop­fe essen, damit dich nicht die Nasch­haf­tig­keit des Mun­des zugrun­de richtet.

Fried­rich Nietzsche

Zitat #15

Ein lee­rer Magen ist ein schlech­ter Ratgeber.

Albert Ein­stein

Zitat #16

Es macht einen Unter­schied, wel­che Lebens­mit­tel wir auswählen.

Micha­el Greger

Zitat #17

Ver­ar­bei­te­te Lebens­mit­tel erhö­hen nicht nur die Halt­bar­keit, son­dern auch den Bauchumfang.

Karen Ses­si­ons

Zitat #18

Schlech­tes Essen ist kei­ne Beloh­nung – es ist eine Bestrafung.

Drew Carey

Zitat #19

Seit der Erfin­dung der Koch­kunst essen die Men­schen dop­pelt so viel wie die Natur verlangt.

Ben­ja­min Franklin

Zitat #20

Es gibt nur ein Ver­gnü­gen, das grö­ßer ist als die Freu­de, gut zu essen: Das Ver­gnü­gen, gut zu kochen.

Gün­ter Grass

Zitat #21

Du musst kei­ne aus­ge­fal­le­nen oder kom­pli­zier­ten Meis­ter­wer­ke kochen — nur gutes Essen aus fri­schen Zutaten.

Julia Child

Zitat #22

Das Kochen ist schon der Gesund­heit wegen nicht als Neben­sa­che zu betrachten.

Hen­ri­et­te Davidis

Zitat #23

Ohne die Küche mei­ner Frau wäre ich nicht so alt geworden.

Win­s­ton Churchill

Zitat #24

Der Weg zur Gesund­heit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.

Sebas­ti­an Kneipp

Zitat #25

Die Ver­nunft beginnt bereits in der Küche.

Fried­rich Nietzsche

Zitat #26

Eine gute Küche ist das Fun­da­ment allen Glücks.

Augus­te Escoffier

Zitat #27

Der Arzt der Zukunft wird den mensch­li­chen Kör­per nicht mehr mit Medi­ka­men­ten behan­deln, son­dern Krank­hei­ten durch Ernäh­rung hei­len und verhindern.

Tho­mas Edison

Zitat #28

Küm­me­re dich um dei­nen Kör­per. Er ist der ein­zi­ge Ort, den du zum Leben hast.

John Rohn

Zitat #29

Unser Kör­per ist unser Gar­ten – unser Wil­le unser Gärtner.

Wil­liam Shakespeare

Zitat #30

Wir leben nicht, um zu essen, son­dern wir essen, um zu leben.

Sokra­tes

Zitat #31

Gesun­de Ernäh­rung ist eine Lebens­wei­se, daher ist es wich­tig, ein­fa­che, rea­lis­ti­sche und letzt­lich auch leb­ba­re Rou­ti­nen zu entwickeln.

Arthur Agats­ton

Zitat #32

Gesund­heit bekommt man nicht im Han­del, son­dern durch den Lebenswandel.

Sebas­ti­an Kneipp

Zitat #33

Vie­le Men­schen haben das Essen ver­lernt. Sie kön­nen nur noch schlucken.

Paul Bocu­se

Zitat #34

Es ist nichts Unge­sun­des dar­an, jun­ge Men­schen über Ernäh­rung aufzuklären.

Pierre Dukan

Zitat #35

Was der Bau­er nicht kennt, das frisst er nicht. Wür­de der Städ­ter ken­nen, was er frisst, er wür­de umge­hend Bau­er werden.

Oli­ver Hassencamp

Zitat #36

Je weni­ger die Leu­te davon wis­sen, wie Würs­te und Geset­ze gemacht wer­den, des­to bes­ser schla­fen sie.

Otto von Bismarck

Zitat #37

Mit einem Veggie Day wür­de uns höchs­tens eines weg­ge­nom­men: unse­re Gicht. Aber etwas ande­res gege­ben: eine Zukunft.

Sarah Wie­ner

Zitat #38

Hoff­nung ist ein gutes Früh­stück, aber ein schlech­tes Abendbrot.

Fran­cis Bacon

Zitat #39

Eine gesun­de Ernäh­rung ist kein Luxus, son­dern eine Notwendigkeit.

Ryan Frim­mel

Zitat #40

Gesund­heit erfor­dert gesun­de Ernährung.

Roger Wil­liams

Zitat #41

Eine gute Ernäh­rung schafft Gesund­heit in allen Berei­chen unse­res Lebens. Alles ist mit­ein­an­der verbunden.

Colin Camp­bell

Zitat #42

Essen und Trin­ken hält Leib und See­le zusammen.

Sokra­tes

Zitat #43

Man soll dem Leib etwas Gutes bie­ten, damit die See­le Lust hat dar­in zu wohnen.

Win­s­ton Churchill

Zitat #44

Wenn Gott gewollt hat, daß wir Zucker essen, wür­de er nicht die Zahn­ärz­te erfun­den haben.

Ralph Nader

Zitat #45

Wenn jemand heu­te den Zucker erfän­de, wür­de man ihm sicher ver­bie­ten, sein Erzeug­nis auf den Markt zu bringen.

Arnold Ben­der

Zitat #46

Las­se es nicht zu, dass ein Lie­bes- oder Arbeits­pro­blem zu einem Ess­pro­blem wird. Ver­su­che nicht, dei­ne Gefüh­le mit Essen zu unterdrücken.

Karen Sal­man­sohn

Zitat #47

Opti­ma­le Ernäh­rung ist die Medi­zin von morgen.

John Rob­bins

Zitat #48

Wenn wir jedem Men­schen die rich­ti­ge Dosis Nah­rung und Bewe­gung geben könn­ten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hät­ten wir den bes­ten Weg zur Gesund­heit gefunden.

Hip­po­kra­tes

Zitat #49

Bewe­gung ist der König. Ernäh­rung ist die Köni­gin. Nimm sie zusam­men und du hast ein Königreich.

Jack LaL­an­ne

Zitat #50

Tut mir leid, es gibt kein Patent­re­zept. Man muss sich gesund ernäh­ren und gesund leben, um gesund zu sein und gesund auszusehen.

Mor­gan Spurlock

Fazit

Eine gesun­de Ernäh­rung ist har­te Arbeit. Doch wenn du Tag für Tag auf dei­ne Ernäh­rung ach­test, leis­test du einen gro­ßen Bei­trag zu einem lan­gen und gesun­den Leben. Die Zita­te aus die­sem Arti­kel kön­nen dir dabei hel­fen, indem sie dir neue Inspi­ra­ti­on und Moti­va­ti­on verleihen.

Rufe dir regel­mä­ßig ins Bewusst­sein, dass sich eine gesun­de Lebens­wei­se aus­zahlt und du lang­fris­tig davon pro­fi­tie­ren wirst – auch, wenn es hin und wie­der Situa­tio­nen gibt, in denen du einen star­ken Wil­len brauchst. Kennst du noch einen inspi­rie­ren­den Spruch oder ein schö­nes Zitat über gesun­de Ernäh­rung? Dann hin­ter­las­se unten ger­ne einen Kom­men­tar und erwei­te­re die­se Zita­te­samm­lung gemein­sam mit uns.